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そばダイエット〜そばの栄養③〜

  • 2024.02.09

③筋肉作りをサポート

 

そばにはたんぱく質が豊富に含まれています。たんぱく質は筋肉を作る材料となる栄養素。

万が一体内のたんぱく質が不足している状態が続くと、基礎代謝が落ちて痩せにくい体質になってしまうおそれがあります。

 

 

基礎代謝とは、じっとしているときでも生命維持のために消費されるエネルギー量のこと。

ダイエット中こそたんぱく質を意識して摂るようにし、基礎代謝が維持できるようにしましょう。

 

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