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そばダイエット〜そばの栄養④〜

  • 2024.02.10

④便秘対策

 

そばには、便秘対策に役立つ不溶性食物繊維が豊富です。

不溶性食物繊維は便のかさを増して腸管を刺激し排便を促したり、腸内の有害物質を体の外に出す作用があります。

また腸内善玉菌のエサにもなり、腸内環境を整えるはたらきがあります

 

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