豆腐ダイエット〜便秘に役立つマグネシウム〜

豆腐ダイエットの豆腐には便秘に役立つマグネシウムも含まれる

便秘はダイエットにもマイナスです。といいますのも、腸に便（老廃物）が溜まった状態では腸内に悪玉菌が増殖し、むくみや血行不良、ひいては代謝が下がる原因になります。

そこで便秘解消には、水分を引き込んで便の排泄につなげる「マグネシウム」という栄養素がお勧めです。

実は木綿豆腐1/2丁（150g)で195mgのマグネシウムが含まれており、たったこれだけで、30-64歳の1日におけるマグネシウム摂取推奨量（※）の半分以上が補えます。

（※）１日あたりのマグネシウム推奨量は、男性370mg、女性290mgです。

#清須市

#一宮市

#あま市

#大治町

#須ヶ口

#枇杷島

#パーソナルジム

#パーソナルトレーニング

#無料体験

#ダイエット

#ボディメイク

#初心者

#BANANAGYM