Now Loading...

COLUMN | 一宮のパーソナルトレーニングジムなら「BANANA GYM」

営業時間
8時〜22時
定休日
毎週日曜

CONTACT

COLUMN

豆腐ダイエット〜便秘に役立つマグネシウム〜

  • 2023.12.05

豆腐ダイエットの豆腐には便秘に役立つマグネシウムも含まれる

 

便秘はダイエットにもマイナスです。といいますのも、腸に便(老廃物)が溜まった状態では腸内に悪玉菌が増殖し、むくみや血行不良、ひいては代謝が下がる原因になります。

 

そこで便秘解消には、水分を引き込んで便の排泄につなげる「マグネシウム」という栄養素がお勧めです。

 

実は木綿豆腐1/2丁(150g)で195mgのマグネシウムが含まれており、たったこれだけで、30-64歳の1日におけるマグネシウム摂取推奨量(※)の半分以上が補えます。

(※)1日あたりのマグネシウム推奨量は、男性370mg、女性290mgです。

 

#清須市

#一宮市

#あま市

#大治町

#須ヶ口

#枇杷島

#パーソナルジム

#パーソナルトレーニング

#無料体験

#ダイエット

#ボディメイク

#初心者

 

#BANANAGYM