ダイエットのモチベーション維持方法【〜後半〜】

⑤トレーニングの仲間を作る

　一緒に頑張る仲間がいることで、互いに励まし合いながら継続しやすくなります。友達や家族を誘うことで、楽しさを増やしましょう。

　またトレーニング中は友達や家族に見られたく無いという方も多いです。そんな時はパーソナルトレーナーが友達や家族に変わる良きトレーニング仲間としてダイエットのモチベーション維持を手伝ってくれます❗️

⑥小さな成功を積み重ね、前向きになる言動を意識

　小さな成功体験を積み重ねることで自信が持て、前向きな気持ちを維持しやすくなります。ネガティブな言葉は避け、ポジティブな自己暗示を心がけましょう。

　トレーニングにおいて適度な負荷の調整や新しい種目を取り入れていく事で自身がつき、運動自体を好きになって行く人はとても多いです。

　ですが、高すぎる負荷やいきなりハイレベルなトレーニング種目を行なってしまうと逆にやる気を無くしてしまう原因にもなりますので豊富な知識と経験を持つBANANA GYMのトレーナーに頼って頂くのがオススメです🙌

⑦思いっきり気分転換をする

　時にはリフレッシュも大切です。趣味や好きなことに没頭することで心のバランスを保ち、ストレスを軽減します。

　ダイエット中はついつい制限ばかりの生活になってしまいがちですのでたまには肩の力を抜いて自分の好きな事に没頭する時間を作る事も大切です。

⑧食べ物の習慣を新しくする

　健康的な食事を楽しむために、新しいレシピや食材に挑戦することもモチベーションになります。旬の食材を利用することで、栄養価も高まります。

　ダイエット中には様々な栄養素が不足しがちですが色々な食材を使って種類豊富なメニューで食事をして頂く事で健康的に痩せる事を目指しましょう‼️

　これらの方法を試し、自分のペースでダイエットを楽しみながら続けていきましょう！あなたの努力は確実に成果に現れますので、焦らずコツコツを続けることが大切です。

　ダイエットについてさらに詳しく知りたい方はお気軽に無料体験へお越しください！

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